Cozinha Saudável

Receitas para fazer dietas saudáveis

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Aug
12
Posted by 100MUROS

Salada branca

        218 / 916 kj       20,0 g

100g de aipo picado

sal

Pimenta preta moída na altura

225g (1 chávena) de requeijão

2 laranjas grandes

Alface ou chicória

Agriões

12 ameixas secas cozidas

50 a 75g de nozes picadas

1 colher de sopa de salsa picada

 

 

 

 

 

 

 

 

Junte ao requeijão o aipo picado, o sal e a pimenta. Descasque as laranjas, retire-lhes toda a película branca e corte a polpa em rodelas, e depois em semicírculos. Disponha a mistura de requeijão sobre uma camada de alface ou chicória e agriões; enfeite com as ameixas e as meias rodelas de laranja. Cubra a mistura de requeijão com as nozes picadas e um pouco de salsa também picada.

 

Para servir: Sirva como prato principal de uma refeição ligeira ou como entrada.

 

Para congelar: Não congele.

 

Variações:

1-      Use qualquer tipo de queijo rijo, mais 2 colheres de sopa de natas simples ou de iogurte.

2-      Use queijo-creme em vez de requeijão.

 

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