Cozinha Saudável

Receitas para fazer dietas saudáveis

Oct
01
Posted by 100MUROS

Peru à milanesa

        170 / 714 kj       5,2 g

1 a 2 cebolas, descascadas e partidas às rodelas finas

450g de tomates, sem pele, e partido às rodelas

300ml ou ¼ de chávena de caldo de galinha ou de água com meio cubo de caldo de galinha

1 pimento verde, sem sementes e partido aos pedacinhos

Sal

Pimenta

¼ de colher de chá de alecrim

450g de carne de peru, crua, partida aos pedacinhos

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Separe as rodelas da cebola em anéis. Deite estes e também as rodelas de tomate numa frigideira funda, juntamente com o caldo de carne, ou água com o cubo de caldo de carne, o pimento, o sal, a pimenta e o alecrim. Deixe ferver em lume brando durante 10 minutos, mexendo com frequência, e ponha depois os pedacinhos de peru dentro do líquido. Deixe cozer durante 15 minutos, até que esteja tenro e o molho fique um pouco espesso. Mexa de vez em quando. Read the rest of this entry »

Sep
20
Posted by 100MUROS

Batata à milanesa com salame

 

12 batatas pequenas

12 fatias de salame

1 ovo

Farinha de trigo o suficiente

Farinha de rosca o suficiente

Sal a gosto

Óleo o suficiente para fritura

 

 

 

 

 

Modo de preparo:

Cozinhe as batatas (inteiras e descascadas) em água com sal. Deixe “al dente”. Escorra bem, corte-as ao meio e coloque uma fatia de salame. Prenda com um palito de dente. Passe pela farinha de trigo, pelo ovo e pela farinha de rosca. Frite, em óleo bem quente. Escorra o óleo em papel toalha.