Cozinha Saudável

Receitas para fazer dietas saudáveis

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Sep
20
Posted by 100MUROS

Recheio de aipo e pimento

        66 / 277 kj       2,4 g

2 cebolas picadas

150ml de água

Sal

Pimenta

Um coração pequeno de aipo, picado

2 a 3 folhas de aipo, picadas

1 pimento verde, sem semente, partido aos quadradinhos

1 colher de sopa de salsa picada

25g de manteiga ou margarina

 

 

 

 

 

 

 

 

Ferva lentamente as cebolas na água, juntando-lhes sal e pimenta a gosto, até que as cebolas  estejam meio cozidas e o líquido absorvido. Misture com o aipo, o pimento, a salsa e a manteiga ou margarina, se o desejar. Use esta mistura como recheio de aves, ou cozinhe com o recheio de maçã.

Sep
20
Posted by 100MUROS

Recheio de cogumelos e tomate

        11 / 46 kj       1,1 g

175g de cogumelos picados

225g de tomate, pelado e picado

Sal

Pimenta

1 colher de sopa de cebolinha verde picada

 

 

 

 

 

Misture todos os ingredientes. Use como recheio de peixe branco (magro), carne ou aves, ou deite num prato alto de ir ao forno, cubra e leve ao forno moderadamente aquecido 180º durante 40 minutos.